肥満とダイエット

肥満とダイエット
痩せたい、ダイエットしたい。現代では小学生さえも「細くなりたい」という願望を強く強く持ち、成長期に必要な栄養をとらず栄養失調にさえなってしまう児童もいるという調査報告が発表されています。
これまでも「ＯＯダイエット」や「ＸＸダイエット」などさまざまなダイエット法が世間に出回りました。散々メディアに振り回された挙句、情報が捏造であったりしたこともありました。ただそれだけダイエット情報が出回るということは、痩せたいけど痩せられない人が多い証拠ともいえます。
痩せる=体重減少、と誤解している人も多いですが、本来「肥満」とは体脂肪率が高い事を意味しています。
医学的には女性は体脂肪率20〜25％が標準体型、男性は体脂肪率15〜18％が標準体型で、女性は体脂肪率が30％以上を超えてはじめて医学的に肥満ということになります。
最近は体脂肪率が測定できる体重計が増えてきましたし、握ったり引っ張ったりするだけで体脂肪率が量れる機器など家電量販店に行くとかなり種類は豊富です。家電量販店や温泉などにある体脂肪計つき体重計自分の体脂肪を調査してみるのはいかがでしょうか。